Escale sophro

La sophrologie a été créé en 1960 par le Professeur Alfonso CAYCEDO, c'est une méthode de relaxation qui vise à harmoniser le corps et l’esprit pour se sentir plus détendu sur le plan physique, plus apaisé sur le plan mental.
Elle s’adapte à tous les âges car sa pratique ne nécessite aucune condition physique, ni tenue vestimentaire particulière.

L'association Escale Sophro s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent prendre du temps pour elles, améliorer leur gestion du stress, la qualité de leur sommeil ou bien se préparer à diverses épreuves devant mobiliser à la fois leur concentration et leur self-contrôle dans les situations les plus diverses et non exhaustives : travail, concours, compétitions sportives, examens médicaux, interventions chirurgicales ou simplement pour un bien être au quotidien, un temps pour soi.

Escale Sophro propose des séances d’entrainement par petits groupes (8/9 personnes aux maximum). Dans cet espace temps privilégié d’une heure, chaque personne a la possibilité de s’exprimer et de profiter de l’expérience de l’autre.

Escale Sophro vous fait pratiquer des séances de relaxation dynamique basées sur la respiration, la dynamisation corporelle, la prise de conscience du schéma corporel et des ressentis physique. Cette relaxation vous apporte les outils et techniques nécessaires à la mise en oeuvre d’une détente consciente visant à libérer toutes les tensions inutiles qu’elles soient d’origine physique ou morale et vous rendre autonome face aux différentes situations de la vie.