Les castors sportifs

Tous les cours sont animés par Dominique Dorgler, Educatrice Sportive, au sein de l’association « les Castors Sportifs », 5 bis rue de l’Eichwald 68290 SICKERT
Contact : 06.87.28.63.74 ou dominique.dorgler@gmail.com

Atelier EQUILIBRE (sur chaises) le lundi matin à 10h à la salle de Sickert  Nous ne sommes pas isolés mais assis en cercle, ceci facilite la communication.

Le rythme de travail est basé sur les temps de respiration, tout le corps est passé en revue. Le cours dure une heure.

Voici une trame de cours :

• Accueil et mise en place du cercle
• Concentration, respiration
• Etirements, tonification de tout le corps, posture d’équilibre debout
• Quelques pas dans la salle pour maintenir les fonctions d’équilibre (matériel fourni)
• Retour au calme par un exercice de respiration.

Aucun risque de tomber, nous sommes là pour travailler le corps et l’esprit. Votre corps tonifié et votre esprit calmé et ouvert feront de vous des personnes confiantes et motivées. Tous les gestes de la vie quotidienne sont abordés, les petits soucis de la vie font le reste car notre groupe communique et échange …

Pour vous inscrire il faut apporter un certificat médical d’absence de contre indication à la pratique de la gym équilibre/yoga/gym douce, la cotisation coûte 135 € pour l’année.

Cours de HATHA YOGA le mardi à 19h à la salle de Sickert.  C’est une pratique complète nous permettant de nous détendre, de prendre conscience de notre faculté à nous recentrer sur nous-mêmes, de muscler notre corps tout en l’assouplissant. Le yoga est à portée de tous, hommes, femmes, enfants. Il s’agit de placer sa respiration tout en travaillant, ce qui demande concentration et écoute de soi. Vous pratiquez sans vous juger, il n’y a aucun challenge à réaliser. Cette pratique peut se faire partout, en vacances, en WE, chez vous !

La séance dure une heure, et se déroule ainsi :

• Temps de respiration, pranayama
• Temps de travail de postures
• Temps de relaxation, retour sur soi

 Se munir d’un certificat médical d’absence de contre-indication à la pratique du yoga/stretching ou gym douce, en septembre 2024 la cotisation coûte 135 € pour l’année.