GYM DOUCE

Il n'y a pas d'âge pour se faire du bien. Faire du bien à son corps et sa tête.

Faire du bien à son corps en se débarrassant des tensions et en tonifiant ses muscles, mobiliser les articulations en douceur. Entretenir sa forme physique sans traumatisme.

Bienfaits pour le corps :

Enrichir son capital santé pour rester en forme longtemps...

Eviter les chutes

Redonner de la force aux muscles

Améliorer l’équilibre

Limiter les douleurs articulaires (Bouger)

Gagner en gainage, les fameux abdos

Bienfaits pour la tête :

Se rencontrer, se retrouver, parler de tout et de rien dans la bonne humeur. La vie en somme. Se concentrer sur soi pendant une heure ou deux, sur sa respiration, se détendre, se relaxer. Autant de promesses qui font du bien.

C'est prouvé, pratiquer une activité physique contribue à un meilleur sommeil, une meilleure alimentation ainsi que la gestion du stress (suspendre le temps)

Gym douce et Pilates sont complémentaires, activité, renforcements musculaires, cardio, mémoire, concentration et coordination sont les maîtres mots de ces deux activités.

Essayer c'est souvent adopter.

Seul, il faut beaucoup de motivation, à plusieurs c'est plus motivant et plus riche.