Hathapapayoga

Je suis Paul Paris, jeune professeur certifié RYS 200h Alliance en Hatha Yoga, basé sur Rosnay. Je propose une pratique sur base traditionnelle, aux légères influences Vinyasa, adaptée aux débutants. La dynamique des séances changent en fonction des saisons, des lunes, de la semaines, du moment... En invitant chacun à sentir et trouver son propre rythme. ​ 

Les séances comprennent des exercices de pranayamas (contrôle du souffle), pratique des asanas (postures), méditation et relaxation, où j'encourage chaque personne à l'écoute intérieure. ​ 

En groupe ou en individuel, je m'adapte à chacun afin de permettre un retour à soi en conscience et bienveillance. 

Je propose également des séances de Yoga sur Chaise, pratique particulièrement recommandé aux seniors et aux personnes à mobilité réduite.

Le yoga sur chaise évite la confrontation aux difficultés d’une pratique comme le yoga sur tapis. Les postures travaillées permettent de travailler sa mobilité, s'étirer, chasser les tensions présentes et faire une pause sans effort physique poussé. Vous bénéficiez des mêmes bienfaits au niveau physique et mental que peut nous offrir le yoga sur tapis. Le yoga contribue à réduire les douleurs musculaires, mais aussi à réduire le niveau général de votre stress par un travail du corps se faisant dans la lenteur et la conscience. 

Enfin, je vous invite de façon ponctuelle et/ou hebdomadaire, à participer aux Instants Yoga, des petits stages d'une durée de 3h environ, se déroulant les week-ends. 

Contenu : 2h de pratique avec un temps de relaxation au bols tibétains, et un moment de partage autour d'une tisane. Une manière d'approfondir vos connaissances sur une philosophie ancestrale qui regorge de Lumière…!