Gym Douce - Solange pellerin

Sophrologue-relaxologue et Animatrice sportive « sport santé » , mon principal objectif est d’apprendre aux personnes à bien gérer leur quotidien, leurs émotions, leurs tracas, leurs douleurs , et à mobiliser leur corps en douceur et sans risque pour préserver leur santé.

Je vous propose une activité de Gymn douce une fois par semaine.

La Gymnastique douce est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou tonifier le corps. C’est un mélange d’exercices issus du Stretching, du Yoga ou du Pilates.

La séance pourra donc comporter des étirements, des contractions musculaires, mais elle est aussi axée sur la visualisation, la respiration et la relaxation.

Tous les mouvements se font en étant à l’écoute de son corps, en douceur et sans risque, et les différentes articulations et muscles du corps sont sollicités, debout, assis ou allongé.

Bienfaits : rendre sa souplesse au corps ainsi qu’à l’esprit, force et tonus grâce aux mouvement