YOGA DANSE & COURS D'ESSAI GRATUIT TOUTE L'ANNÉE

COURS DÉCOUVERTE ET COURS D'ESSAI GRATUITS TOUTE L'ANNÉE

Vous, votre enfant, souhaitez venir découvrir ou essayer la danse ou reprendre cette activité. Vous pouvez le faire à tout moment de l'année. Nos effectifs nous permettent d'accueillir les débutants. Svetlana Korestkaïa saura être à votre écoute et vous guider dans cette découverte. 

• Pour les plus petits, à partir de 4 ans : un éveil à la danse, par l'écoute musicale et l'expression spontanée.
• Pour les plus grands, du CE aux adultes : la barre classique, base à partir de laquelle, Svetlana construit des chorégraphies variées de styles très différents, mixant toutes sortes de tendances (tzigane, latino, classique, jazzy...). 

Lundi : danse adulte à 19h30.

Mercredi : maternelle/CP à 16h30 - CE1 et CE2 à 17h15 - Cours mixte ados adultes à 18h15.

YOGA DANSE

Le cours de pratique physique douce proposé par l'association Danses et Cie et dispensé par Svetlana Koretskaïa fait peau neuve ! Grâce aux formations régulières suivies par notre professeure, celle-ci peut désormais proposer un cours inédit dans notre secteur : le YOGA DANSE. 

Le yoga danse est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé. Le cours est basé sur une alternance d'échauffements type yoga et de temps dansés, suivi d'un retour au calme.

Le cours se découpe en trois parties :

• On débute par des échauffements, des assouplissements et du renforcement musculaire, en s’inspirant des exercices de danse, de barre à terre et des postures de yoga. On prépare le corps en profondeur à l’aide d’étirements qui permettent un gain rapide d’amplitude du mouvement, renforcent les fibres musculaires, et favorisent la stabilité, le contrôle neuromusculaire et la coordination. Puis, on intensifie l’effort en alternant des positions type acrobaties visant à favoriser l’équilibre, sans oublier la souplesse et le gainage musculaire.
• La deuxième partie est dédiée à la danse mélangeant des postures de yoga (précédemment travaillées lors de l’échauffement), liées entre elles par des mouvements de danse fluides, le tout en musique.
• Et on termine par une séance de relaxation et de visualisation positive, issue de techniques de méditation de pleine conscience, de coaching en développement personnel et de psychologie positive, pour détendre le corps et l’esprit.

Lundi à 18h00