Steve Lergès

Ma méthode est basée sur un travail de qualité, personnalisé.
Mes cours sont respectueux de votre condition physique, dynamique et très variés pour que vos objectifs soient atteints.
Je me déplace chez vous. Il ne faut pas beaucoup de place pour une séance. Juste un tapis et une tenue de Gym. J'ai l'habitude d'intervenir à domicile.
Que vous soyez parents, étudiants ou retraités, je m'adapte à votre planning.

J'ai 20 ans d'expérience en tant qu' Éducateur sportif tous public. 
Je me suis spécialisé coach sportif indépendant à domicile depuis 5 ans.
Je suis déjà intervenu à domicile pour des programmes de remise en forme, gym post natale, yoga pour séniors, renforcement musculaire,  préparation physique pour un trek à l'étranger et même si ce n'est pas ma spécialité la perte de poids.
Je propose aussi des programmes d'entrainement méthode Pilates, ventre plat / fessiers ou stretching / souplesse.

Bénéficiez de 50 % de réduction ou crédit d'impôts service à la personne
Séance découverte ou bon cadeau 38 €
Pack de 10 séances 500 € soit 250 € après déduction. Première séance offerte.
Déplacement inclus jusqu'à 20 km depuis Conjux. Au delà prévoir des frais supplémentaires : 1 € / km supp

L’objectif principale visé est de prendre soin de vous. Les séances sont adaptés à votre niveau.

– Premier rendez-vous avec point des envies, pratiques et objectifs.
La première séance de coaching sert à évaluer vos capacités et vos attentes.

– Mise en place d’un calendrier et objectifs avec suivi personnalisé adaptable aux besoins.

– Coaching à domicile sur un rythme et horaire adapté à votre agenda.

– Chaque séance d’ 1 heure est divisé en 4 temps.

– Tout au long de la séance, mon rôle est de vous motiver, corriger les postures et adapter le rythme en fonction de votre niveau.

– Exemple d’une séance type : On fait un point sur les activités physiques pratiquées en dehors des cours, ainsi que la nutrition. On prend le temps de réaliser un échauffement complet. On enchaîne sur des exercices type circuit training pour solliciter les fonction « cardio-respiratoire », les classiques muscles « abdo-fessier », un renforcement musculaire spécifique selon l’objectif fixé. Enfin, relaxation avec des étirements.