Sophrologie - Sandra POULARD
La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous, basée sur la respiration et des mouvements corporels que l'on peut intégrer dans son quotidien en toute autonomie.
Elle permet d'être à l'écoute de ses ressentis et donc d'accéder à mieux être et une meilleure connaissance des soi.
Elle favorise la mise en lumière de ses ressources, renforce la confiance et l'estime de soi, aide à positiver, gérer son stress et ses émotions, prendre du recul et donc mieux appréhender les aléas de la vie...